RITIRO YOGA – “LIBERI NEL CUORE”

1-2 Novembre 2025

Convento dei Cappuccini, Tolfa

Un ritiro breve ma intenso per rigenerare corpo, respiro e anima 🌿
Due giorni ricchi di pratiche, riflessioni e momenti di condivisione in un luogo immerso nella natura.

«LIBERI NEL CUORE: UN VIAGGIO DI CONSAPEVOLEZZA E GRATITUDINE»

Il Convento dei Cappuccini di Tolfa, immerso nel silenzio delle colline laziali, è un luogo carico di spiritualità e storia. La sua atmosfera accogliente e ispiratrice rende questo spazio il contesto ideale per un ritiro di yoga dedicato alla riflessione, alla consapevolezza e alla connessione interiore. Durante il ritiro, che si svolge nel periodo di Ognissanti, esploreremo i temi profondi di Moksha (liberazione) e gli ostacoli alla liberazione, con pratiche che favoriscono equilibrio, gratitudine e crescita personale.

COSA ASPETTARTI

• Yoga e meditazione: Sessioni guidate per favorire il rilassamento profondo e la consapevolezza del corpo e della mente, attraverso asana, meditazioni e pratiche di pranayama.
• Pratiche di consapevolezza: Approfondimenti tematici su Moksha (liberazione) e Abhinivesha (paura della morte), per superare blocchi interiori e aprirsi a una nuova prospettiva di serenità e libertà.
• Momenti di riflessione e condivisione: Spazi dedicati alla condivisione di esperienze e intuizioni, per trasformare paure e conflitti in occasioni di gratitudine e crescita reciproca.
• Silenzio e natura: Un ambiente che favorisce la connessione profonda con sé stessi, immersi nella quiete e nel paesaggio suggestivo di Tolfa

PROGRAMMA DEL RITIRO

1° Novembre – Giorno 1
10:00 – Accoglienza e registrazione
10:30 – 12:30 – Lezione di Yoga: Inizio del percorso di consapevolezza attraverso asana e pratiche di rilassamento profondo.
13:00 – Pranzo: Momento di pausa e condivisione.
16:00 – 17:30 – Lezione di Yoga: Pratica di equilibrio e centratura, lavorando su Moksha, la liberazione.
18:00 – 19:00 – Laboratorio Esperienziale
20:00 – Cena: Un pasto nutriente e sereno, per favorire il riposo.

2° Novembre – Giorno 2
7:00 – Meditazione e Pranayama (facoltativo): Risveglio del corpo e della mente attraverso tecniche di respiro e meditazione.
8:00 – Colazione: Un inizio dolce e leggero per la giornata.
10:00 – 12:00 – Lezione di Yoga: Approfondimento sulla consapevolezza del corpo e il lavoro su emozioni
13:00 – Pranzo: Ultimo momento di condivisione.
15:30 – 16:30 – Yoga finale: Sessione di chiusura, centrando l’energia per l’integrazione e la pace interiore.

CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE

Contributo: 195,00 €
Early bird (prenoto entro il 5 ottobre) -15% 165,00 €
Lazy Early bird (prenoto entro il 15 ottobre) -10% 175,00 €

Il contributo include: pernotto, tutti i pasti, tutte le lezioni

SI RILASCIA ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE SU RICHIESTA

Cosa portare: Abbigliamento comodo per yoga, tappetino, cuscino da meditazione (se preferito),
diario per le riflessioni personali.

POSTI LIMITATI

“In ogni respiro c’è una nuova opportunità di liberazione.”